ANDA WAJIB BUAT INI !

NAK TURUN BERAT BADAN 7 - 10 KG SEBULAN???!! ANDA WAJIB BUAT INI !!!

Minum ALSD2 2 scoop 4x sehari sebelum makan 

(pagi, tengahari, malam dan sebelum nak tidur)

* MASUKKAN 2 scoop alsd2 ke dalam 250ml air sejuk. GONCANG. MINUM.

WAJIB MAKAN

Makan 3 kali sehari dengan saiz sederhana atau 4 atau 5 kali dengan saiz yang kecil. JANGAN BERLAPAR MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU BERJAGA Anda juga boleh mengambil snek setiap 4 jam atau apabila anda lapar.

MAKAN PROTEIN YANG CUKUP 

Makan protein dalam bentuk lauk-pauk seperti ikan, daging, telur, ayam, itik, makanan laut dan seumpamanya dan makanlah sehingga anda kenyang dengan selesa tapi bukan terlalu kenyang. Suplemenkan dengan meminum ALSD2 sebanyak 2 scoop setiap kali sebanyak 4 kali sehari

1gram protien diperlukan bagi setiap kilo berat ideal

JANGAN MAKAN MELEBIHI 35gm KARBOHIDRAT SEHARI

Singkirkan sumber karbohidrat utama seperti nasi,roti, tepung, kentang kerana kita memperoleh karbohidrat yang mencukupi dari karbohidrat tersembunyi dalam sayuran

MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER (8GELAS) AIR MINERAL ATAU LEBIH SETIAP HARI air yang cukup akan membantu pembakaran lemak dengan lebi efisien dan mengelakkan sembelit.

JAUHI MINUMAN BERGULA DAN BERKAFEIN

Seperti kopi,nescafe,teh,minuman ringan dan bergas